Unul dintre cele mai bune moduri de a scapa de stres este prin exercitiu fizic. Frumusetea acestuia este ca poate lua multe forme, nefiind un tip anume care este cel mai corect. De aceea, sportul potrivit pentru fiecare este acela care face placere si este practicat in mod regulat, de trei-cinci ori pe saptamana. Mai indicat chiar, este sa se schimbe activitatile, astfel incat sa fie o lista de sporturi diversificata, care va mentine motivatia, impreuna cu directionarea diferitelor grupe de muschi.
